Zašto voziti rolere?

Roleri su izvanredan način da ostanete aktivni, zabavite se i istovremeno poboljšate svoju fizičku kondiciju. Mnogi ljudi koji su probali vožnju rolera ističu kako je ovo jedan od najprijatnijih načina za rekreaciju:

• Pomaže u zatezanju mišića nogu i zadnjice
• Poboljšava ravnotežu i koordinaciju
• Manje opterećuje zglobove u odnosu na trčanje
• Omogućava istraživanje grada na nov način
• Socijalna aktivnost kada se vozi u grupi

Kao što jedan iskusni roleraš kaže: "Roleri su moja prva, jedina i najveća ljubav među materijalnim stvarima. Vozim ih od kada znam za sebe!"

Kako izabrati prave rolere?

Izbor rolera može biti izazovan, posebno za početnike. Evo osnovnih stvari na koje treba obratiti pažnju:

Tipovi rolera

• Fitness rolere - Idealne za rekreaciju, sa točkovima od 76-80mm
• Urban rolere - Čvršće izrade, pogodne za gradsku vožnju
• Trkačke rolere - Sa većim točkovima (80-100mm) za veće brzine
• Aggressive rolere - Za izvođenje trikova i skakanje

Veličina točkova

Veličina točkova igra ključnu ulogu u performansama rolera:

• 72-76mm - Idealni za rekreativce i početnike
• 76-80mm - Fitness rolere za srednje napredne
• 80-100mm - Brzi trkački modeli

"Što su točkovi veći, to su roleri brži, ali teži za upravljanje i kočenje - što može biti problem za početnike," objašnjava jedan iskusni vozač.

Materijal točkova

Postoje tri osnovna tipa materijala za točkove:

1. Silikonski - Najkvalitetniji, najdugotrajniji i najtiši
2. Poliuretanski - Srednje kvalitete, između silikonskih i plastičnih
3. Plastični - Najjeftiniji ali i najglasniji i najmanje izdržljivi

Najbolje lokacije za vožnju

Izbor pravog terena je ključan za bezbednu i prijatnu vožnju. Evo nekoliko preporuka:

Beogradske lokacije

• Ada Ciganlija - Popularna biciklistička staza, ali može biti previše gužve
• Zemunski kej - Ravna staza uz Dunav, idealna za vežbanje
• Novi Beograd - Široki trotoari i manje gužve nego na Adi
• Brankov most do 25. maja - Duga staza uz reku

Saveti za izbor staze

Iskustva roleraša pokazuju da je bitno:

• Izabrati ravne staze dok ne steknete sigurnost
• Izbegavati staze sa kamenčićima i pukotinama
• Voziti u vremenima kada je manje gužve (rano jutro ili kasno veče)
• Početnicima izbegavati nizbrdice

Tehnika vožnje i bezbednost

Osnovni saveti za početnike

• Uvek nosite zaštitnu opremu (šlem, štitnici za zglobove)
• Držite težište nisko, savijajući kolena
• Počnite na ravnom terenu
• Vezujte rolere dobro, ali ne previše čvrsto
• Ne jurite brzinu dok ne savladate osnovne veštine

Kako kočiti?

Kočenje je jedna od najvećih prepreka za početnike. Evo nekoliko metoda:

1. Kočnica na zadnjem delu - Podignite vrh stopala sa kočnicom i pritisnite petom
2. T-stop - Postavite jedno stopalo upravno iza drugog
3. Polukružno kočenje - Skretanje u obliku slova T da se uspori

Kao što jedan roleraš savetuje: "Najbitnije je da se opustite i ne paničite. Kada osetite da gubite ravnotežu, savijte kolena i pokušajte da usporite."

Voznja nizbrdo

Nizbrdice predstavljaju poseban izazov. Saveti iskusnih vozača:

• Uvek vozite cik-cak umesto pravo nizbrdo
• Držite težište nisko
• Koristite oba načina kočenja
• Počnite sa blagim nizbrdicama
• Izbegavajte vožnju nizbrdo dok ne postanete sigurni

Česta pitanja i problemi

Da li rolere treba da budu veće od obične obuće?

Mnogi savetuju da rolere treba da budu za pola do celog broja veći od vaših patika. Međutim, neki iskusni vozači smatraju da treba uzimati isti broj:

"Ne treba da stežu previše da budu mali, ali nemojte kupovati prevelike rolere. Moji su mi broj 40 (kao i patike) i odgovaraju savršeno."

Kako rešiti problem sa točkovima koji se troše neravnomerno?

To je normalna pojava. Rešenje je rotacija točkova:

1. Skinite točkove sa rolera
2. Zamenite im mesta (levi 1 na mesto desnog 3, levi 2 na mesto desnog 4 itd.)
3. Vratite ih i dobro zategnite

Da li vožnja rolera pomaže u mršavljenju i oblikovanju tela?

Da, redovna vožnja može dati odlične rezultate:

• Zateže zadnjicu i unutrašnje mišiće butina
• Pomaže u sagorevanju kalorija (do 600kcal/sat pri intenzivnoj vožnji)
• Poboljšava kondiciju i izdržljivost

"Za mesec dana vožnje 4-5 puta nedeljno uspela sam da skinem sav celulit sa nogu i malo zategnem guzove," deli svoje iskustvo jedan korisnik.

Kako čuvati i održavati rolere?

Da biste produžili životni vek rolera:

• Redovno čistite točkove i lagere od prljavštine
• Kondicionirajte kožu ili materijal cipele
• Čuvajte ih na suvom mestu, dalje od vlage
• Zamenite točkove kada se istroše

Iskustva roleraša

Evo šta iskusni roleraši kažu o svojim iskustvima:

"Ja sam se sinoć prvi put vozila ove godine - woohoo! Vozila sam po ravnom, izbegavajući nizbrdice jer mi je još uvek frka. Ali osećaj je neverovatan!"

"Najbolje vreme za vožnju je kasno veče kada nema gužve. Stavim slušalice i uživam u vožnji po keju. Prešla sam preko 15km i osećam se fantastično!"

"Imao sam rolere 10 godina i totalno sam ih uništio - sve sam moguće radila na njima. Na kraju mi je osovina pukla na pola. Sada čekam nove!"

"Najteže mi je bilo savladati strah. Posle jednog ne tako strašnog pada, već posle toga sam se prepala. Ali nisam odustala i sada uživam!"

Zaključak

Voznja rolera je izvanredan način da ostanete aktivni, poboljšate kondiciju i uživate u vremenu provedenom napolju. Bez obzira da li ste početnik ili iskusni vozač, ključ je u strpljenju, pravilnoj opremi i redovnoj praksi.

Kao što jedan roleraš kaže: "Nemojte da vas prvi pad obeshrabri. Svi smo padali, pa evo nas sad - živi i vozimo rolere i dalje!"

Spakujte svoje rolere (ili kupite nove), obucite zaštitnu opremu i krenite u avanturu na točkovima. Bezbedna i prijatna vožnja!