Iskustva sa nutricionistima u Srbiji - Saveti i preporuke

Uvod u svet nutricionista

U poslednje vreme sve više ljudi u Srbiji posećuje nutricioniste kako bi rešili probleme sa viškom kilograma, insulinskom rezistencijom, kandidom ili drugim zdravstvenim stanjima. Međutim, kao što pokazuju brojna iskustva, ne svi nutricionisti pružaju isti kvalitet usluga, a cene mogu biti prilično visoke.

Najčešće pomenuti nutricionisti

Na osnovu brojnih iskustava, evo pregleda najčešće pomenutih nutricionista i njihovih programa:

Ana Petrović (AP)

• Cene: Prvi pregled 12.000 din, kontrole 6.000-7.000 din mesečno
• Program: Jelovnici se menjaju na 14 dana, fokus na kuvana jela bez hleba
• Iskustva: Podeljena - neki hvale rezultate, drugi žale na osećaj gladi i visoke cene
• Posebnosti: Strogo poštovanje satnice obroka, nedostatak fleksibilnosti za vegetarijance/vegane

ZLj (Zvezda Ljubenković)

• Cene: Prvi pregled 6.800 din, kontrole 3.000 din na dve nedelje
• Program: Jelovnik za 7 dana koji se ponavlja 2 nedelje, uključuje kvantnu intoleranciju i aromaterapiju
• Iskustva: Opisana kao prijatna, ali neki žale na generičke jelovnike
• Posebnosti: Holistički pristup koji kombinuje nutricionizam sa kvantnom medicinom

Viz Medica (VZM)

• Cene: Program od 6 meseci ispod 100€, uključuje laboratoriju i merenja
• Program: Individualni pristup, fokus na zdravstvene parametre pored kilaže
• Iskustva: Novija opcija, korisnici uglavnom zadovoljni pristupom i cenom
• Posebnosti: Lekari-nutricionisti, detaljna analiza krvi i telesne kompozicije

Šta tražiti kod nutricioniste?

Na osnovu brojnih iskustava, evo šta je važno imati na umu pri izboru nutricioniste:

1. Individualni pristup: Dobar nutricionista će uzeti u obzir vašu krvnu sliku, zdravstvene probleme i životni stil.
2. Realna očekivanja: Brzo mršavljenje (više od 4-5kg mesečno) često nije zdravo niti trajno.
3. Fleksibilnost: Program treba da se može prilagoditi vašim potrebama (npr. vegetarijancima, sportistima).
4. Podrška: Kontrole i mogućnost konsultacija između pregleda su ključni za uspeh.
5. Finansijska održivost: Program ne bi trebao da bude toliko skup da ga ne možete dugoročno pratiti.

Česti problemi i kako ih rešiti

Osećaj gladi tokom dijete

Mnogi korisnici se žale na osećaj gladi, posebno uveče. Rešenja uključuju:

• Povećanje proteina u obrocima
• Dodavanje zdravih masti (orašasti plodovi, avokado)
• Pomeranje satnice obroka da odgovara vašem danu
• Komunikacija sa nutricionistom o problemu

Zastoj u gubitku kilograma

Kada kilaža prestane da pada, važno je:

• Proveriti da li poštujete sve preporuke
• Uključiti fizičku aktivnost ako je niste imali
• Razmotriti hormonalne probleme (štitna, insulin)
• Tražiti korekciju jelovnika od nutricioniste

Alternativni pristupi ishrani

Za one koji ne žele ili ne mogu da idu kod nutricionista, evo nekih alternativa:

Online programi i e-books

Neki korisnici pominju programe poput:

• Perfect Shape programa (Ljiljana P.)
• E-books nutricionista sa Instagrama
• Online jelovnici (pažljivo birajte kvalitetne izvore)

Zaključak - Kako izabrati pravog nutricionistu?

Na osnovu brojnih iskustava, evo ključnih saveta:

1. Tražite preporuke: Pitajte poznanike sa sličnim problemima.
2. Proverite kvalifikacije: Idealno je ako je nutricionista lekar ili ima višu medicinsku školu.
3. Razmotrite cene: Program bi trebao da bude finansijski održiv za vas.
4. Obratite pažnju na pristup: Da li vam odgovara strogoća i način komunikacije?
5. Budite realni: Zdravo mršavljenje je proces koji traje, ne događa se preko noći.

Najvažnije je da se osećate podržano i da program koji pratite može da postane deo vašeg života, a ne samo privremeno rešenje.