Fitness Stilovi u Srbiji: Kako Ljudi Vode Računa o Svom Izgledu

U današnje vreme, sve više ljudi je svesno važnosti fizičke aktivnosti i njenog uticaja na izgled i samopouzdanje. Međutim, načini na koje ljudi prilaze vežbanju mogu biti veoma različiti. Neki redovno posećuju teretane, dok drugi preferiraju treninge kod kuće ili u prirodi.

Teretana: Za One Koji Imaju Vremena

Mnogi ljudi smatraju teretanu idealnim mestom za održavanje forme. Oni koji redovno idu u teretanu obično to rade 2-3 puta nedeljno, provodeći po nekoliko sati tamo. Neki čak idu i do 6 puta nedeljno, pokazujući pravu posvećenost svom telu.

"Idem 3 puta nedeljno na fitnes, posle fitnesa još sat vremena u teretani," kaže jedan od ispitanika. "A kad imam vremena, idem i na trčanje i plivanje."

Međutim, postoji i grupa ljudi koji su pokušali sa teretanom, ali su brzo odustali. "Zadnji put sam u teretani izdržala 2 nedelje," priznaje jedna žena. "Ne mogu ja to, ne da mi se."

Kućni Treninzi: Rešenje za Zauzete

Za one koji nemaju vremena za odlazak u teretanu, kućni treninzi postaju idealno rešenje. Mnogi su organizovali svoje prostorije za vežbanje:

"Ja sam od svoje sobe napravio kućnu teretanu," deli jedan korisnik. "Zašto da plaćam teretanu kada mogu sve to da radim kod kuće?"

Kućni treninzi često uključuju trbušnjake, zgibove, sklekove i upotrebu jednostavnih sprava. "Imam malu kućnu teretanu, vozim bicikl, trčim, radim trbušnjake," kaže jedna žena. "Zadovoljna sam rezultatima."

Letnje Aktivnosti: Biciklizam, Trčanje i Plivanje

Kada dodje leto, mnogi ljudi prelaze na aktivnosti na otvorenom:

• "Kad je lepo vreme vozim bajs i rolama."
• "Kada dođe lepo vreme, počnem da idem na trčanje."
• "Leti obavezno svako veče sa sinom vozim biciklu."

Plivanje je takođe popularna aktivnost, posebno u toplijim mesecima. "Leti idem na plivanje," kaže jedna žena, "jer ne volim da sam u zatvorenom prostoru po vrelinama."

Aerobik i Grupni Treninzi

Aerobik, pilates i drugi grupni treninzi su posebno popularni među ženama:

"Idem na aerobik 3 puta nedeljno," kaže jedna korisnica. "Ponedeljkom i sredom idem na fitnes, a petkom i subotom na plivanje."

Neki preferiraju specifične vrste treninga: "Ja idem na Tae Bo tri puta nedeljno," izjavljuje jedna žena. "Pilates je čudo - 2-3 puta nedeljno i osećaš se kao nova."

Zašto Ljudi Ne Vežbaju?

Iako mnogi vode računa o svom izgledu, postoje i oni koji ne vežbaju iz raznih razloga:

• "Nemam vremena zbog posla i dece."
• "Ne osećam potrebu, nemam problema sa kilogramima."
• "Mrzim teretane, radije bih bila u prirodi."
• "Teretane su mi prekrcate i ne sviđa mi se atmosfera."

Kao što jedna korisnica kaže: "Ufff, pa nisam baš za teretanu. Nemam vremena, a i lenja sam. Nemam problema s kilogramima i mislim da mi vežbanje zasad nije potrebno."

Motivacija i Rezultati

Za one koji redovno vežbaju, glavna motivacija nije uvek samo izgled:

"Obavezno posećujem teretanu, to je nešto obavezno za mene," kaže jedan korisnik. "Ne zbog izgleda, već zbog osećaja posle treninga."

Drugi ističu: "Mnogo volim kada sam zadovoljna kada se pogledam u ogledalo. U tom stalnom vežbanju super se osećam."

Bez obzira na pristup, važno je naći nešto što vam odgovara. Kao što jedna korisnica kaže: "Ne valja ni preterivati, nijedna krajnost nije dobra, samo umereno."

Na kraju, ključ je u tome da fizička aktivnost bude deo života na način koji vam odgovara - bilo to u teretani, parku, bazenu ili udobnosti vlastitog doma.